水煮鸡蛋热量多少大卡

鸡蛋是一个营养非常丰富的食物,很多人都有每天吃一个鸡蛋的习惯,当然鸡蛋有很多的吃法,比如水煮鸡蛋就是其中最简单的一种吃法。现在越来越多的人有减肥计划了,很多人在食用食物的时候一定会先了解食物当中所含有的热量,那么水煮鸡蛋热量多少大卡呢?

1、一个水煮鸡蛋,大概含有150卡左右的热量。

2、水煮鸡蛋的方式对于鸡蛋当中的营养损耗是最小的,鸡蛋当中含有非常丰富的优质蛋白质,所以即使在减肥的时候适量的食用一些鸡蛋也是不错的选择。

3、相比较蛋白而言,在蛋黄中的脂肪含量和胆固醇含量是比较高的,尤其是脂肪含量占了10%,其中又有30%是属于饱和脂肪,所以我们在吃鸡蛋的时候,如果为的摄入更少的热量,可以只吃蛋白。

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注