吃钙片要吃维生素d吗

1、补充钙的同时最好补充适量的维生素d。维生素d可以促进钙的吸收,使补钙事半功倍。

2、因为人对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的,如果体内缺乏维生素d的话,吃再多的钙片也是难以吸收的,平时可以多晒晒太阳,对补钙也有好处的。平时要多吃含钙丰富的食物,多喝牛奶,多吃鱼,瘦肉,虾,鸡蛋等。

3、现在出产的大多数钙片里面都含有D,但是维生素D的含量比较低。建议平时吃钙片可以适当的配维D,但如果夏天吃钙片,在外面活动比较多,经常受阳光照射可以不用配D也完全可以吸收的。

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