啪啪姿势都有哪些,啪啪有哪些好处

1.男上位
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

2.女上位
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。

3.对坐式
对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

4.靠墙式
靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。

5.扛腿式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示、该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。

6.蹲伏弯腰式
除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。

7.后入式
这种姿势保留了后入式所有亲密特征,拥有侧位式的灵活性,而且集站立式所有的色情特性为一体。这种体位可以让双方自由抚摸对方的身体,及时感受对方的变化,因此不要让自己的双手闲着。这种姿势的唯一不足之处,可能某些夫妻在插入时有些困难。因此可以采用一些变化:可以站在椅子上,沙发上等等。

8.跳舞式
这个体位是传统的传教士式的奇特演变。两人面对面,紧密对视着对方,这种感觉相信不会差的。双方直立,面对面,女性抬起一只腿,依靠在男性的大腿上。这样,方便让男性的器官进入女性身体。这种姿势要求两者的身高比较接近,否则的话,就有些不太方便。如果女性的身体足够柔软的话,还可以将自己的腿放在男性的肩膀上,这样的话,女性的生殖器官就更加暴露给男性,进入身体就更加容易了(一般女性是做不到这样的)。

9.直立携带式
这种姿势对于男性身体的要求比较高。如果男性的心脏承受力不够,手臂力量不足,下盘不够稳定,腰部不够强壮的话,还是不要尝试这种姿势了。还有如果人在中年,而且身体不够威猛的话,还是跳过这一节。这里还要再次强调一下,这个体位对身体的要求很高,别为了一时的快感伤害到身体,那就得不偿失了。

10.老汉推车
女性向前扑倒,双手支撑地面,大腿两侧夹住男性的腰部。这种姿势对于男性的手臂力量有一定的要求,而且要有很强的控制力。

11.拱桥式
为了做到这种姿势,女性的身材要呈部分桥形,双腿分开,男性膝盖跪着,双手可以扶着女性胯部,帮助保持体位。可以在女性的脖子下面垫一个松软的枕头,这样可以减轻压力,防止女性脖子及背部受伤。这个姿势可以给男性供给便捷的插入角度,而且拥有强烈的视觉后果,应该可以作为夫妻的惯例性爱体位。

 

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